Pourquoi proposer à un adolescent
de faire de la Sophrologie ?

Étape inéluctable de la croissance, située entre la puberté et l’âge adulte, l’adolescence commence en général vers quatorze ans pour les garçons, et vers douze ans pour les filles. Âge de l’entrée au collège, des premiers examens, puis du brevet des collèges, découverte de leur puberté, désir d’indépendance. Vient ensuite une nouvelle vie de lycéen, âge des premiers amours, pression du sésame lié au BAC…

Au fil des évolutions et transformation psychique et physique, votre enfant vit de nouvelles situations qu’il doit comprendre, assimiler et intégrer dans cette période de transition vers l’âge adulte. Parfois cela engendre des moments difficilement surmontable, engendrant stress, angoisse, colères, troubles du sommeil, perte de motivation, etc…

Les séances de sophrologie confère à l’adolescent l’équilibre qui lui permets de faire face aux événements dans lesquels il est parfois difficile de contenir certaines émotions, il renforce ainsi les bases d’une personnalité encore fragile. Cela lui permets de porter un nouveau regard sur lui et nouvelle relation entre son corps et son esprit.

La Sophrologie peut l’aider !

La Sophrologie peut elle aider un adolescent ?

voici quelques uns des comportements que la sophrologie peut améliorer :

  • Préparer un examen écrit ou oral, une compétition sportive, une audition
  • Surmonter sa timidité
  • Améliorer ses facultés de concentration, et de raisonnement
  • Activer son désir d’apprendre et sa motivation en générale
  • Mieux appréhender son corps: puberté, complexes, surpoids…
  • Mieux se sentir avec soi-même et donc avec les autres : parents, proches, professeurs
  • Développer son autonomie
  • Lui apprendre à optimiser sa respiration dans le but de l’adapter à ses besoins: se calmer, se dynamiser, se recentrer
  • Lui apprendre à vivre au moment présent ce qui favorise son attention
  • Renforcer sa confiance en lui, lui faire prendre conscience de ses capacités
  • Apprendre à gérer stress, angoisses et émotions
  • Réguler des problèmes de sommeil

Quel est le déroulement une séance de Sophrologie pour un adolescent ?

Les séances débutent par un échange, un moment de partage avec l’adolescent. Nous pratiquons ensuite des exercices de relaxation par la respiration, l’écoute du corps, les mouvements, visualisations …

En fin de séance nous dialoguons ensemble.

Vous Souhaitez en Savoir Plus sur les séances de
Sophrologie pour Adolescents ?

N’hésitez pas à me contacter pour discuter de la situation que vit votre enfant,
de ce que pourrait lui apporter la sophrologie…

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